Filozofia Kaizen Jak maly krok moze zmienic Twoje zycie, Fragmenty książek

Filozofia Kaizen Jak maly krok moze ...

Indeks Finanse, Finanse(1), Filozofos, Fesenjan, Fenix,

Odnośniki

Filozofia Kaizen Jak maly krok moze zmienic Twoje zycie, Fragmenty książek

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Filozofia Kaizen.
mo¿e zmieniæ Twoje ¿ycie
Autor: Robert Maurer
T³umaczenie: Cezar Matkowski
ISBN: 978-83-246-2231-3
Your Life: The Kaizen Way
Format: 122x194, stron: 168
Oprawa: twarda
Nawet najd³u¿sza podró¿ zaczyna siê od jednego kroku
Pragniesz udoskonaliæ swoje ¿ycie, ale ka¿da zmiana Ciê parali¿uje? Nie masz si³y
ani czasu, by zadbaæ o polepszenie jakoœci w³asnych dni? Masz serce przepe³nione
marzeniami, lecz coœ nie pozwala Ci w pe³ni ich zrealizowaæ? Najwy¿sza pora poznaæ
potêgê drobnych kroczków.
Idea jest prosta – nale¿y tak zmyliæ wrodzone opory przed przyjmowaniem nowego
sposobu zachowania, by ju¿ zawsze móc cieszyæ siê osi¹gniêtym sukcesem,
a jednoczeœnie nie wywo³ywaæ w swoim ¿yciu emocjonalnej rewolucji. Bez wzglêdu
na to, czy chcesz rzuciæ palenie, pozbyæ siê zbêdnych kilogramów, zadbaæ o rozwój
kompetencji, czy stworzyæ udany zwi¹zek – filozofia kaizen jest dla Ciebie. Ta m¹droœæ
rodem z Kraju Kwitn¹cej Wiœni niweluje ukryty w ka¿dym z nas lêk, szczególnie zaœ
chemiczn¹ reakcjê
„
walki lub ucieczki
”
(le¿¹c¹ u podstaw strachu przed zmian¹).
Autor nauczy Ciê, jak:
•
samodzielnie korzystaæ z mechanizmów dzia³ania kaizen,
•
nastawiæ siê wobec innowacji w taki sposób, by nie ulec strachowi,
•
uczyniæ swoje ¿ycie bardziej efektywnym, zarówno w domu, jak i w pracy,
•
polubiæ zmiany.
„
To pozycja o wielkiej sile przekonywania, opisuj¹ca bardzo spokojny i zrównowa¿ony
sposób radzenia sobie z codziennymi problemami. Po jej przeczytaniu nie sposób
nie pozwoliæ sobie na oddech ulgi.
”
dr Susan Jeffers,
autorka ksi¹¿ki Feel the Fear and Do It Anyway
Jak ma³y krok
SPIS TREŚ CI
PRZEDMOWA ......................................................................................................... 11
Jeden mały krok
ROZDZIAŁ 1 ........................................................................................................... 27
Dlaczego kaizen działa
ROZDZIAŁ 2 ........................................................................................................... 39
Zadawaj małe pytania
ROZDZIAŁ 3 ........................................................................................................... 65
Myśl małe myśli
ROZDZIAŁ 4 ........................................................................................................... 81
Podejmuj małe działania
ROZDZIAŁ 5 ......................................................................................................... 109
Rozwiązuj małe problemy
ROZDZIAŁ 6 ......................................................................................................... 131
Przyznawaj sobie małe nagrody
ROZDZIAŁ 7 ......................................................................................................... 143
Rozpoznawaj małe momenty
ROZDZIAŁ 8 ......................................................................................................... 155
Kaizen na całe życie
CYTATY KAIZEN ................................................................................................... 159
PODZIĘKOWANIA ................................................................................................. 161
O AUTORZE .......................................................................................................... 163
ROZDZIAŁ 1
Dlaczego
kaizen działa
Wszystkie zmiany, także te pozytywne, budzą lęk.
Próby osiągnięcia celów za pomocą radykalnych lub
rewolucyjnych środków często kończą się fiaskiem,
gdyż zwiększają poziom lęku. Jednakże małe kroki kaizen
wyłączają lękową reakcję mózgu, stymulując racjonalne
myślenie i twórcze podejście.
miana przeraża. Jest to twierdzenie, które spra-
wdza się zarówno wtedy, gdy zmiana wydaje się
nieistotna (pójście do nowego klubu), a także
gdy zmienia całe życie (urodzenie dziecka). Lęk
przed zmianą jest zakorzeniony w fizjologii mózgu i, gdy
zaczyna przejmować kontrolę, blokuje pomysłowość i sukces.
Z ewolucyjnego punktu widzenia mózg jest jednym
z najbardziej niezwykłych organów ludzkiego ciała. Pozo-
stałe narządy — serce, wątroba, jelita i tak dalej — rozwinęły
się tak dobrze, że przez eony ewolucji gatunku ludzkiego nie
zmieniły zbytnio swej formy. Jednak przez ostatnie czterysta
czy pięćset milionów lat mózg wciąż ulegał ewolucyjnym
zmianom. W rzeczywistości dziś mamy trzy oddzielne mózgi
pochodzące z różnych okresów ewolucji. Jednym z wyzwań
Z
Filozofia Kaizen
stojących przed gatunkiem ludzkim jest znalezienie rów-
nowagi funkcjonowania tych trzech mózgów w celu unik-
nięcia problemów natury zdrowotnej i emocjonalnej.
Podstawę mózgowia stanowi pień mózgu. Ma on około
pięć milionów lat i nazywany bywa też „mózgiem gadzim”
(faktycznie, z wyglądu przypomina mózg aligatora). Gadzi
mózg budzi Cię co rano, sprawia, że zasypiasz w nocy, i przy-
pomina Twojemu sercu, że ma bić.
Nad pniem mózgu znajduje się śródmózgowie znane jako
„mózg ssaczy”. Ma on około trzysta milionów lat i wystę-
puje w różnych postaciach u wszystkich gatunków ssaków.
Śródmózgowie reguluje wewnętrzną temperaturę ciała, jest
źródłem emocji i zarządza reakcją typu „walka albo ucieczka”
chroniącą nasze życie w obliczu zagrożenia.
Trzecią częścią mózgu jest kora mózgowa, która zaczęła
się rozwijać u ssaków około sto milionów lat temu. Kora,
pokrywająca pozostałe części mózgu, umożliwia zaistnienie
cudu bycia człowiekiem. Z niej wzięły się cywilizacja, sztuka
i nauka. Jest to miejsce, w którym powstają racjonalne myśli
oraz twórcze impulsy. Kiedy dokonujemy zmiany lub roz-
poczynamy proces twórczy, musimy odwołać się do kory.
Opisywany układ trzech części mózgu nie zawsze funk-
cjonuje płynnie. Nasz mózg racjonalny podpowiada, że
powinniśmy schudnąć, ale mimo to zjadamy torbę chipsów
na raz. Albo staramy się zmusić do rozpoczęcia twórczego
projektu, a mimo to nasz umysł staje się czysty jak tafla
jeziora.
Kiedy pragniesz zmiany, lecz doświadczasz blokady,
możesz przyjąć, że za tym sabotażem stoi śródmózgowie.
28
Dlaczego kaizen działa
Znajduje się w nim bowiem obszar zwany ciałem migda-
łowatym, odgrywający kluczową rolę dla naszego przetrwa-
nia. Kontroluje ono reakcję „walki lub ucieczki”, czyli me-
chanizm alarmowy, który dzielimy z innymi ssakami. Jego
funkcją jest stymulowanie poszczególnych partii ciała do
działania w obliczu bezpośredniego zagrożenia. Ciało mig-
dałowate dokonuje tego poprzez spowalnianie lub zatrzy-
mywanie działania innych funkcji, takich jak racjonalne
i twórcze myślenie, które mogłoby przeszkadzać zdolności
do podjęcia walki lub ucieczki.
Reakcja taka jest bardzo sensowna. Jeżeli szarżuje na
Ciebie głodny lew, mózg nie pragnie szczegółowej analizy
problemu, ale po prostu wyłącza zbędne w tym momencie
funkcje, takie jak trawienie, popęd seksualny i myślenie,
popychając ciało do bezpośredniego działania. Tysiące lat
temu, kiedy wraz z innymi ssakami przemierzaliśmy dżun-
gle, lasy i sawanny, mechanizm ten przydawał się zawsze
wtedy, gdy człowiek narażał się na niebezpieczeństwo,
oddalając się od znanych i bezpiecznych miejsc. Jako że
nie jesteśmy w stanie zbyt szybko biegać i jesteśmy słabsi
od wielu zwierząt, które mogłyby to wykorzystywać, a także
nie dysponujemy wybitnym węchem i słuchem, tego typu
tchórzostwo było nam bardzo na rękę. Reakcja „walki lub
ucieczki” jest ważna i dziś, gdy, dajmy na to, w naszą stronę
zmierza jadący pod prąd samochód albo gdy musimy uciec
z płonącego budynku.
Podstawowym problemem z ciałem migdałowatym
i reakcją „walki lub ucieczki” jest to, że wspomniany alarm
włączany jest
za każdym razem
, gdy chcemy zerwać ze
29
[ Pobierz całość w formacie PDF ]

Jmcweb.org Booking

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL